Секој маж треба да знае дека за нормално функционирање на еректилната функција, неопходно е телото да прима важни хранливи материи. Постојат многу намирници кои можат да го надоместат недостатокот на витамини и минерали кои му се потребни на телото. Природните препарати или комплекси, исто така, ќе помогнат да се зголеми потенцијата.
Витамини и елементи во трагови кои можат да ја зголемат потенцијата кај мажите
За да го подобри функционирањето на гениталиите, да ја зголеми потенцијата и плодноста, човекот треба да ги вклучи следните витамини и минерали во своето дневно мени:
- Цинк.Еден од најважните елементи во трагови во машкото тело, бидејќи без него молекулата на тестостерон не може да се формира. Затоа, со недостаток на цинк, нивото на тестостерон во крвта се намалува, сексуалната желба се намалува, потенцијата и имунитетот се влошуваат. Телото на мажот треба да прима 15 мг микроелемент дневно;
- Селен.Овој минерал го подобрува квалитетот на спермата, има корисен ефект врз плодноста кај мажите и го подобрува здравјето на репродуктивниот систем. Мошне често, селенот е препишан на пациенти кај кои е дијагностицирана неплодност. Дневната доза на минералот е 60-70 mcg;
- Витамин Ц.Обезбедува еластичност на крвните садови, го нормализира протокот на крв, ја зголемува циркулацијата на крвта во областа на пенисот, го зајакнува имунолошкиот систем. Витаминот Ц е одлична превенција од простатитис. Мажот треба да консумира 100 мг од овој витамин дневно;
- Витамин Е.Влијае на обновување на клетките, има обновувачки ефект врз работата на ендокрините жлезди, ја зголемува сексуалната желба, ја подобрува циркулацијата на крвта во машката генитална област. Дневната доза на токоферол е 30 mg;
- Витамин Б.Го штити црниот дроб, го промовира производството на главниот машки хормон тестостерон, го подобрува тонот. Недостатокот на витамини Б6 и Б12 може да доведе до намалување на либидото и нарушувања на централниот нервен систем. Фолната киселина има значаен ефект врз квалитетот на спермата и потенцијата на мажите. Телото треба да прима 2 мг витамин Б6, 2 μg витамин Б12 и 0, 2 мг фолна киселина дневно;
- Витамин А.Го зајакнува имунолошкиот систем, ја подобрува плодноста кај мажите. Дневната доза е 2-3 мг.
Употребата на наведените витамини и минерали ќе му помогне на мажот не само да избегне проблеми со сексуалното здравје, туку и значително да ја подобри потенцијата.
Храна која влијае на машкото сексуално здравје
Ајде да погледнеме во прехранбените производи што содржат максимална количина супстанции корисни за машкото тело:
- Лосос, ракчиња, остриги, жолчки, риба, семки од тиква - оваа храна е збогатена со цинк;
- Морски плодови, јајца, лук, домати содржат селен;
- Витаминот Ц е богат со зелка, лимони, портокали, магдонос, моркови;
- Максималната количина токоферол содржи целер, жолчки, маслиново, сончогледово и пченкарно масло;
- Ореви, риба, лук, домати, млечни производи се извори на витамини од групата Б;
- Витаминот А се наоѓа во пиперките, праските, морковот и жолчката.
Но, за жал, не е секогаш можно да се надомести недостатокот на витамини во телото со помош на храна. Затоа, лекарите често им препишуваат витамински препарати на своите пациенти.
Витамински и минерални комплекси и препарати
Денес постојат огромен број витамински комплекси кои помагаат да се зајакне сексуалното здравје кај мажите. Препаратите што содржат витамин не само што ја обновуваат сексуалната активност, туку и значително ја подобруваат благосостојбата на мажите, го зајакнуваат имунолошкиот систем, ја зголемуваат еластичноста на васкуларните wallsидови и го збогатуваат телото со корисни микроелементи.
Важно е да се запамети дека не се препорачува да земате било каков лек самостојно. Подобро е да контактирате со специјалист за избор на витамински лек, бидејќи за да се добие позитивен резултат, неопходно е да се почитуваат правилата за дозирање и прием. Препаратите што содржат витамин најдобро се земаат за време или после јадење. За да се избегнат несакани ефекти, забрането е самостојно зголемување на дозата на лекови.
Витамините мора да се земаат во комбинација, затоа, експертите им препорачуваат на пациентите балансирани витамински и минерални комплекси. Обично лекарите препишуваат 2-3 курсеви годишно, а времетраењето на приемот е од 1 до 2 месеци.